Vortho-blog: Ik heb diabetes 2, wat nu?

Ik heb diabetes 2, wat nu?

Op dit moment zijn er in Nederland ruim 1 miljoen mensen met Diabetes 2 waarvan ca. 250.000 het nog niet weten. Elke week krijgen 1.000 mensen in Nederland de diagnose diabetes 2. Ca. 750.000 Nederlanders, waarvan ook veel kinderen, lopen rond met een verstoorde suikerhuishouding. Als ze daar niets aan doen is de kans groot dat ze binnen zes jaar ook diabetes 2 patiënt zijn (bron RIVM). Verontrustende cijfers.

Wat is het verschil tussen diabetes 1 en 2?

Bij diabetes 1 maakt de alvleesklier geen insuline meer aan, bij diabetes 2 nog wel, alleen het lichaam reageert daar slecht op. Voor diabetes 1 is, vooralsnog, geen genezing mogelijk. Mensen met deze aandoening moeten zichzelf insuline toedienen via een injectie, diabetes 2 patiënten kunnen het meestal af met pillen. In mijn praktijk zie ik dat mensen met diabetes 2 hun bloedsuikerspiegel kunnen verlagen door hun voedingspatroon aan te passen. Ze kunnen dan, in de meeste gevallen, hun medicatie afbouwen.

Wat doet insuline?

Insuline heeft meerdere taken in het lichaam maar één ervan is het openen van een celdeurtje waardoor suikers de cel in kunnen. In de cel worden de suikers omgezet in energie. Aangezien het huidige voedingspatroon van veel Nederlanders heel veel koolhydraten bevat (en dan ook nog vaak in de snelle vorm) zitten veel cellen bommetje vol met suikers en past er geen suikermolecuul meer bij waardoor de bloedsuikerspiegel na een maaltijd langer hoog blijft. De alvleesklier geeft vervolgens nog wat insuline af maar de bloedsuikerspiegel daalt niet of nauwelijks. Uiteindelijk worden de suikers in vet omgezet en dat leidt tot overgewicht. Teveel overgewicht kan leiden tot insulineresistentie (dan reageert het lichaam niet (goed) meer op insuline) en als hier niets aan gedaan wordt tot diabetes 2.

Wat zijn de gevolgen als ik niets doe?

Diabetes 2 patiënten hebben een verhoogd risico op het krijgen van hart- en vaatziekten, doorbloedingsstoornissen, oogproblemen, nierschade, aangetaste zenuwen, depressie en dementie. En voor al deze gezondheidsklachten zijn natuurlijk weer medicijnen nodig om de symptomen te bestrijden. Maar oplossen doe je het probleem niet. Daar is toch echt een andere leef- en voedingsstijl voor nodig.

Maar suiker is zo lekker

We worden geboren met een voorkeur voor zoet. En dat houden we ons hele leven. Maar of je er aan verslaafd raakt of niet bepaal je zelf. Suikers zijn acht keer verslavender dan cocaïne. En (snelle) suikers zitten ook in brood, witte rijst, pasta en chips. Ook in de supermarkt vind je veel voedingsmiddelen met verborgen suikers. Afkicken van suiker is de enige remedie. Bij de meeste mensen gaat het na 14 dagen zonder suiker al een heel stuk beter. Geraffineerde suikers bevatten totaal geen vitaminen en mineralen meer (in tegenstelling tot de natuurlijke suikers zoals in fruit) en die zijn juist nodig om de suiker om te zetten in energie. Van teveel geraffineerde suikers eten word je letterlijk doodmoe.

Wees het voor

Voor je gezondheid is het goed om de hoeveelheid geraffineerde suikers sterk te beperken. Hoe eerder je start met het beperken van deze suikers, hoe beter. En hoe eerder je je kind hiermee vertrouwd maakt uiteraard ook. En dat betekent echt niet dat je nooit meer een taartje mag. Veel kinderen zijn tegenwoordig te dik want ook kinderen worden overvoerd met koolhydraten. Waarom niet je kind een volwaardig ontbijt geven en dan water mee naar school voor in de pauze? Dat is echt niet zielig. Het is zielig als je kind op zijn 15^e gediagnosticeerd wordt met diabetes 2! Snelle koolhydraten stimuleren een grotere insulineafgifte dan langzame koolhydraten. En zes keer eten per dag geeft een constante aanwezigheid van insuline in het bloed. Insuline is een dik makend hormoon.

In de praktijk

Diabetes-2 patiënten en mensen die gewicht willen verliezen zullen hun koolhydraatgebruik moeten beperken en ervoor zorgen dat de koolhydraten die ze eten van het type zijn die langzaam in het bloed worden opgenomen. Verder dienen ze meer eiwitten en gezonde vetten tot zich te nemen. Hierdoor zullen er minder grote pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel ontstaan met als resultaat minder honger en het verliezen van overtollige kilo’s.

Marjon Middelkoop-Huiskens

Orthomoleculair therapeut

Begeleider van het Metabolic Balance® programma

4 maart 2015